hamilelikte beslenme

Gebelik

Gebelikte Sağlıklı Beslenmek

Gebelik Hamilelik Döneminde sağlıklı beslenme Annenin Hamilelik Döneminde daha çok proteine ihtiyacı vardır. İçinde, tiamin, riboflavin, niasin gibi vitaminleri de bulunduran et, balık, kümes hayvanları ve yumurta önemli birer protein kaynağıdırlar. Yağlar kısmen tereyağı, krema ve peynir şeklinde diyette yer almalıdır. Gebenin A vitamini ihtiyacı bu gıdalarla karşılanabilir. Suyu ve sıvı içeren gıdaları gebelik öncesi döneme göre daha fazla miktarlarda…